总结、思考

它要怎么用？

一、准备工具。

1，计时工具。

番茄工作法是以时间段为核心的，所以计时工具也需要分段，一般是以25分钟为一段。

2，三张白纸。

3，一支铅笔。

二、步骤。

1，把你最近要做的事情写到第一张白纸上。这张白纸可以命名为活动清单。

2，再拿出一张白纸，从第一张白纸内挑选出今天要做的事情，写到第二张白纸内。

3，按下番茄钟，立即做第二张白纸上的事情，倘若被打断这一个番茄作废。

番茄钟，一般是25分钟为一个，四个为一组，做完一组多休息一会儿。

一个番茄钟内（25分钟内）只能做一件事情，倘若中间被打断了，不要忙完了别的事情再继续刚才的番茄钟，应该从新定番茄钟。

一个番茄钟内做不完的任务可以到第二个番茄钟内再做。

4，拿出地三张白纸，列出今天的番茄钟个数，完成的打勾，失败的打叉。（没有被打断的番茄钟就可以算完成，被打断的番茄钟算失败）

5，每日总结。

晚上睡觉前看一下今天自己完成了几个番茄钟，失败了几个番茄钟。失败是怎样失败的，原因在哪里？看一下有没有异常消耗，应该一个番茄钟内就完成的事情，结果两个番茄钟内才完成。找一下原因，改进错误。

三、注意事项。

1，尽量不要打断番茄钟。

内部原因的话可以建立仪式感，增加奖励机制等等。

外部原因的话可以关掉不必要的及时通讯工具、告知身边的人尽量不要让他们打扰等等。

2，不要机械死板使用番茄钟。

番茄钟的时间长的可以根据自己的时间来调整，休息时间也一样。

3，预估、反省、改进

预估每一个任务需要用的番茄钟。

反省一下番茄钟为什么被中断。

持续的改进工作流程和方法。